こんにちは！ZENです。今日は注射行ってからトレーニングしましたー。以下トレーニングレコード。PD wide 40×5,61×5+5×2set parallel 40×5,54×5+5×3setDL 20×5,70×3,110×2,140×2,2,0SQ 20×5,70×3,100×2,120×2,2,2 wide 100×10,10CH 5,5 narrow 7,7,3DR 20×5,…