二頭の感覚掴んできたかも

こんにちは！

ZENです。

今日はオフにしようか迷ったのですが、

ムズムズしてしまって結局トレーニング。

色々発見もあって、

トレーニングして良かった一日でした🙌

以下トレーニングレコード。

BP 20×5,70×3,90×4,3,2

DIP 14×5,24×10,10

DCP 16×5,26×10,10

DP 40×5,54×7,8

IDC 5×5,6×10,8×10,10

EZBC 20×10,10

CTE 13×5,26×10,7,23×3

ベンチプレスの90kg 4reps目、

ケツアゲなく挙げられました✨

着実に成長はしてる。

5repsできてから

95kgに上げるつもりでしたが、

次回は攻めて95kgでセット組みます！

インクラインダンベルカールも

今日してみたら8kg×10repsいけたので、

次回は8kgでセット組みます。

ベンチプレス120kgも

腕回り40cm超えも

案外トントン行ける気がする！

AAAのLIVE観終わって

お風呂入ったら寝ます！

おやすみなさい。