2020-04-06から1日間の記事一覧
こんにちは！ZENです。今日はブログアップ遅め…SQ・肩dayでした！以下トレーニングレコード。SQ 20×5,70×3,110×2,130×1,120×2wide 110×10,10SBP 10×5,40×3,45×10,42.5×10DSR 6×5,4,3,2,1×LR+10 5×5,4,3,2,1×LR+10×2sDSP 12×10,14×10,16×10OSR 18×12×LR×2setB…
こんにちは！ZENです。今日はブログアップ遅め…SQ・肩dayでした！以下トレーニングレコード。SQ 20×5,70×3,110×2,130×1,120×2wide 110×10,10SBP 10×5,40×3,45×10,42.5×10DSR 6×5,4,3,2,1×LR+10 5×5,4,3,2,1×LR+10×2sDSP 12×10,14×10,16×10OSR 18×12×LR×2setB…
