プリン
こんにちは！
ZENです。
今日はブログアップ遅め…
SQ・肩dayでした！
SQ 20×5,70×3,110×2,130×1,120×2
wide 110×10,10
SBP 10×5,40×3,45×10,42.5×10
DSR 6×5,4,3,2,1×LR+10 5×5,4,3,2,1×LR+10×2s
DSP 12×10,14×10,16×10
OSR 18×12×LR×2set
BC 20×10,15×5+5
EZBC 25×10,10
IS 28×10,35×10,42×4
OS 42×10,45×10,56×10
クレアチン忘れた割には
肩メニューで重量挙げれた気が！
軽負荷でバチバチパンプアップも習得しよ〜！！
明日はトレーニングオフにしようかな。
おやすみなさい！
