こんにちは！ZENです。こちらは今日の分。今日は肩＋腕の日でした！以下トレーニングレコード。SBP 10×5,40×10,10SMP 10×5,40×5,10DSR 5×5,4,3,2,1+10,6〃,7〃DRR 5×10,10,10PFR 10×10,10DSP 14×10,16×7IDC 5×10,10EZBC 25×10,10CTE 26×10,10ほんとはそれぞ…

こんにちは！ZENです。昨日分、今日分、と続けて記事UPします。これは昨日のトレーニングレコード。BP 20×5,70×3,100×1,0,95×1,90×3DIP 14×5,24×10,10DCP 16×5,26×10,10DP 10,12,15PF 40×5,54×10,10RT 65×15×LRIDC 5×5,10×10,10,6EZBC 25×10,10,6CTE 21×10,2…