ベンチプレス100kg！✨
こんにちは！
ZENです。
昨日分、今日分、と続けて記事UPします。
BP 20×5,70×3,100×1,0,95×1,90×3
DIP 14×5,24×10,10
DCP 16×5,26×10,10
DP 10,12,15
PF 40×5,54×10,10
RT 65×15×LR
IDC 5×5,10×10,10,6
EZBC 25×10,10,6
CTE 21×10,23×7,26×5,28×3
ABR 30
久々にベンチプレス100kg挑戦〜！！
初めてバッチリちゃんと挙げれた👍
ケツアゲもなく、両肩も離れなかった！
まだ余力がある感じしたので、
プラトー脱出からの
「100日後にベンチプレス120kg挙げる〇〇」
も狙える…！！
(〇〇に入るワードは模索中にて未定。笑)
トレの分割を変えることにしました！
胸+肩前+三頭/脚+肩中/背中+肩後+二頭
⇩
胸＋腹/肩＋腕/脚＋背中
課題の腕、腹に注力できる組み合わせに。
腕も腹も補助種目的な感じでやってるのか微妙な取り組み方だったので、ここから本気で取り組みます！！💪🔥🔥🔥
とか言いつつ初日からベンチプレスでテンション上がって腕もやっちゃったのですが笑
今日の分に続きます〜。
