白米生活第一歩
こんにちは！
ZENです。
今日は背中トレいい感じでできたな〜。
前回の腰の違和感を、
朝一のクロストレーナーで解消しました！
EAA切らしてたのにオレンジティーでよく乗り切ったと思います！
PD wide 40×5+5,47×5+5,54×5+5
parallel 40×5+5,42.5×5+5,45×5+5
DL 20×5,70×3,110×2,150×1,140×0,130×2,2
CH wide 5,3,2
narrow 8,2
DR 20×5,60×3,90×2,80×5,5,75×9
RD 47×10,54×10,61×10
DRR 3×5,6×10,8×10,10×10
BC 15×5+5,20×5+5
EZBC 25×10,10
CBC 13×10,16×10,18×10
特筆すべきはデッドリフト150挙がったことと、ドリアンロー90が2回挙がったこと！
最後75の10回目は完全に身体持っていかれてた笑
冒頭でも書いたように、
EAA切らしてたので、イントラドリンクをコンビニで買うことになって。
今回糖質とカフェインて観点で
オレンジティーを選んだのですが、
正解やったな、としみじみ。
トレーニング成功における
真理に辿り着いたのですが…
やはり糖質！
白米といいイントラドリンクの糖質といい、
適切なタイミングで適切な糖質を摂ることだな、と。
帰りに早速白米を買いました。
今年はコンテストに出てみたいなー、
という淡い野望もあったのですが、
情勢的にもレベル的にも。
とことん挙上重量、筋肉のハリにこだわっていきます！
明日以降もイントラドリンクに糖質INでいってみよー！！
ではでは、
おやすみなさい。
